Приём повышенной дозы креатина (около 20 граммов в день) в первую неделю. Не обязательна: обычные 3-5 граммов заполняют мышечное депо за три-четыре недели.
Фаза загрузки
← Вернуться к терминам или в базу знаний.
Приём повышенной дозы креатина (около 20 граммов в день) в первую неделю. Не обязательна: обычные 3-5 граммов заполняют мышечное депо за три-четыре недели.
← Вернуться к терминам или в базу знаний.